身高不達標的孩子，日常打卡4點，長高高

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一、飲食打卡：注意飲食宜忌:要少吃：奶茶、蜜餞、鹹魚、肥肉、火腿腸、鹹菜、臘肉、紅油火鍋、速食麵、碳酸飲料等必利勁印度必利勁超級必利勁希愛力超級希愛力印度希愛力

可多吃：火龍果、奇異果、葡萄、藍莓、香橙、蘋果、番茄、青椒、山藥、南瓜、魚蝦、雞蛋等Candy b威格拉液態威而鋼液態威汗馬糖永春糖必利吉艾力達

注意：給孩子多吃一些少油少鹽的清淡食物，養護小孩子的脾和胃的健康成長。

二、營養打卡：注意補充3樣

①缺鈣：如果孩子出現佝僂、骨頭軟、經常抽經、駝背、腿不直等情況的，一般的體內鈣不足引起的，要注意補充好，建議及時吃些鈣，利於孩子骨骼發育印度卡瑪格咀嚼片印度樂威壯希愛力5mg犀利士5mg

②缺鐵：如果孩子發育比較慢，瘦瘦小小的，身高體重不達標，臉上比較蒼白，乏力沒有精神，而且免疫差，常反復的感冒發熱等，一般是體內缺鐵引起的，可以給吃些鐵，補鐵利於長高長肉，增強體質犀利士每日錠果凍威而鋼水果威而鋼瀰漫之夜惡魔丘比特日本藤素

③缺鋅：如果孩子平時不愛吃飯，挑食又厭食，而且還經常口腔潰瘍的，一般是缺鋅引起的，建議吃些鋅，幫助小孩改善食欲美國黑金一炮到天亮德國黑螞蟻德國必邦韓國奇力片

三、睡眠打卡：堅持早睡早起:生長激素分泌高峰為：晚上10點~淩晨1點，早上5點~7點，建議讓孩子晚上十點前入睡，早上七點後起床，上學期可根據實際情況定，兒童在成長發育階段晚睡的話會讓身體內的激素處於失衡，也不利於身體毒素的排出。超級艾力達艾力達雙效片威格拉雙效威而鋼

四、運動打卡：經常做縱向或全身運動

每天要做至少30分鐘的運動，跳繩100下+慢跑20分鐘；打球20分鐘+開合跳50下；引體向上5個+跳繩100下等等，具體的運動時間和運動量要根據孩子的自身情況決定。